Makanan Ini Lebih Tinggi Vitamin C -nya Dibanding Jeruk

Makanan Ini Lebih Tinggi Vitamin C -nya Dibanding Jeruk

Mungkin kita sebagai awam menyangka bahwa jeruk mengandung Vitamin C paling banyak dibanding buah-buah lainnya, namun tebakan kita salah.

Manfaat dariVitamin C sungguh banyak. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat. Vitamin C bisa membantu mencegah kanker dan menghilangkan racun yang terakumulasi dalam tubuh. Vitamin C juga dapat mencegah perdarahan gusi dan mengobati sakit mulut.

Sistem kekebalan tubuh dan produksi hormon tertentu seperti dopamin dan peptida disumbang oleh Vitamin satu ini.

Salah satu sumber vitamin C yang sering kita konsumsi adalah jeruk.  Tetapi ternyata jeruk bukan satu-satunya sumber vitamin C, karena ada makanan lain yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi.

Apa saja makanan yang kandungan Vitamin C nya lebih tinggi ketimbang jeruk ? Dilansir dari laman merdeka.com,  berikut adalah delapan makanan yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dibanding jeruk :

1. Strawberi

Buah merah cantik ini adalah sumber vitamin C selain jeruk. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang kuat. Itu dapat membantu menghilangkan racun dari tubuh dan mencegah risiko kanker. Stroberi juga membantu dalam membakar lemak tubuh karena mengandung anthocyanin.

2. Nanas

Buah Nanas yang menjadi rumah si Spongebob ini mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk dan juga kaya serat. Buah ini juga mengandung tiamin (vitamin B jenis) yang membantu dalam produksi energi. Buah nanas juga kaya mangan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.

3. Brokoli

Brokoli merupakan sumber vitamin C yang baik untuk tubuh dan dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Brokoli juga dapat mengatasi sembelit dan mengurangi peradangan. Brokoli juga kaya akan vitamin E dan A, kedua vitamin itu baik untuk kulit dan mata.

3. Mangga

Buah Mangga mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Buah ini juga mengandung serat dan vitamin A.

4. Kiwi

Buah Kiwi yang berbulu ini adalah sumber vitamin C yang baik untuk jantung dan otot karena mengandung magnesium dan potasium. Selain itu, kiwi juga mengandung folat dan seng, jadi buah ini sangat baik bagi mereka yang mengalami anemia.

5. Kembang kol

Selain mengandung vitamin C, kembang kol juga mengandung protein, folat, vitamin B kompleks dan kalium. Sayur ini baik untuk jantung karena mengandung sulforaphane, zat yang dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan meningkatkan kinerja ginjal.

6. Pepaya

Buah pepaya kaya vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah risiko kanker. Pepaya juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan karena mengandung banyak enzim pencernaan.

7. Jambu

Jambu biji sangat baik untuk penderita diabetes dan dapat membantu menurunkan berat badan. Buah ini juga dapat menormalkan tekanan darah tinggi dan mengatasi flu. Jambu biji juga baik untuk Anda penglihatan karena mengandung vitamin A.

8. Cabai dan paprika

Makanan pedas ini, yakni Cabai dan paprika sangat kaya akan vitamin C. Cabai juga mengandung zat yang dikenal sebagai capsaicin, yang dapat mengurangi nyeri sendi.

sumber : merdeka.com

 

Comments

About author

You might also like

Gaya Hidup 0 Comments

Magnet Itu Bernama Garut, Swiss van Java

Membincangkan Garut seakan tak pernah habis. Garut memang sudah menjadi tujuan pelancong sejak zaman “baheula.” Iklimnya yang sejuk, suasananya yang asri, pemandangannya yang elok serta seni tradisinya yang kuat membuat

Gaya Hidup

Sejarah Sebenarnya Permainan Tiki-Taka Barcelona

Gaya tiki-taka versi terbaru yang lebih pragmatis diperagakan raksasa Catalan Barcelona telah menelan korban terbaru yakni dengan menghancurkan Bayern Muenchen 3-0 tanpa balas di stadium Nou Camp. Isitlah tiki-taka dimulai

Hits

Hari Tanpa Tembakau Sedunia, Masih Relevankah ?

Lebih dari dua dasawarsa lebih gerakan ini, bagaimana dengan realisasinya ?